El estrés es
una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos
mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada.
La ansiedad es una sensación normal que, en bajas dosis, puede ayudarlo a uno a hacer las cosas. El estrés no afecta a todo mundo de la misma manera.
La ansiedad es una sensación normal que, en bajas dosis, puede ayudarlo a uno a hacer las cosas. El estrés no afecta a todo mundo de la misma manera.
Muchas
personas sienten síntomas de estrés en el cuerpo. Puedes experimentar
dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular.
Síntomas de
la ansiedad pueden ser:
- Una frecuencia cardíaca más
rápida
- Latidos cardíacos saltones
- Respiración rápida
- Sudoración
- Temblores
- Mareo
Otros
síntomas abarcan:
- Heces sueltas
- Necesidad frecuente de orinar
- Boca seca
- Problemas para deglutir
Hay diversas
causas de esta enfermedad como pueden ser: genética, química cerebral,
personalidad, baja autoestima, experiencias de la vida, ira reprimida…
Como tratamiento encontramos un gran número de
fármacos dirigidos hacia estas dolencias, pero también es útil la música.
Diversos estudios muestran que la música puede ser utilizada para disminuir la
ansiedad y relajar los músculos.
Esto es debido
a que aumenta la producción de endorfinas, conocidas como las hormonas
"felices" del cuerpo y reduce los niveles de cortisol, una hormona
que se eleva en los momentos de estrés. Algunos especialistas aseguran que la
música de Wagner tiene efectos muy positivos sobre personas que sufrían de
Estrés Tratamiento Ansiedad o depresión, mientras que Chopin es ideal para
conciliar el sueño. La música instrumental contemporánea, la minimalista y,
sobre todo, la música New Age, que insertan sonidos ancestrales y de la
naturaleza, son las más habituales.
Santiago Moro
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